Das momentum

Manche nennen es Schicksal, andere nennen es den Lauf der Dinge. Aber in der Mitte des Lebens gibt es einen Moment, in dem die vertrauten Pfade zu verblassen beginnen. Du spürst einen Wandel, der tief im Inneren beginnt, die Welt, wie du sie kanntest, verändert sich massiv. Doch genau hier liegt deine wahre Macht. In der Veränderung. Es ist nicht das Ende, sondern die Einladung, das Spiel neu zu beginnen. Du bist dein eigener Spielleiter - dein eigenes Momentum.

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Meet your coach

‘‘Es ist nie zu spät. Unser Körper ist in der Lage, sich aus sich selbst heraus zu verjüngen. Wir müssen jedoch die entsprechenden Rahmenbedingungen schaffen und genau das tun wir in Form unserer Lebensweise.”

DR. ULRICH BAUHOFER

die kapitel

  • Der Midlife-Moment ist der ideale Zeitpunkt für eine Kurskorrektur: Wo stehst du, und wo willst du wirklich hin? In diesem Kapitel klären wir deine Ziele, deinen aktuellen Gesundheitsstatus und was dich bisher gebremst hat. Du legst das Fundament für deinen Weg in ein energiegeladenes, gesundes zweites Lebenshalbzeitalter.

    Ausserdem gebe ich eine Einblick in die Evolution des Menschen und die für den Kurs relevante Entwicklungen.

  • Gesunde Ernährung beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Verständnis deiner inneren Prozesse. Du lernst, wie dein Stoffwechsel funktioniert, welche Rolle Insulin, Entzündungen, Mikronährstoffe und Darmgesundheit spielen – und wie du Ernährung nutzen kannst, um Energie, Gewicht und Wohlbefinden gezielt zu steuern. So entsteht ein intuitiver, alltagstauglicher Ernährungsstil, der dich nicht einschränkt, sondern stärkt.

  • Muskeln sind weit mehr als Formgeber – sie sind Stoffwechselzentralen, Entzündungshemmer und Jugendgaranten. Mit jeder Muskelkontraktion aktivierst du regenerative Prozesse, stabilisierst deinen Blutzucker und schützt dich vor altersbedingtem Abbau. Du lernst, warum gezieltes Krafttraining ab 40 kein „Fitness-Ding“, sondern ein medizinisch wirksames Langlebigkeits-Tool ist – einfach, effektiv und nachhaltig.

  • Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern aktives Regenerationsmanagement für Körper und Gehirn. Wir decken auf, wie du durch kleine Veränderungen deine Schlafqualität massiv verbessern kannst. Denn echter Fortschritt entsteht nicht nur durch Tun – sondern durch Erholen.

  • Gesund alt werden ist kein Zufall, sondern Folge kluger Lebensstilentscheidungen. Du erfährst, wie du mit aktuellen Erkenntnissen aus der Longevity-Forschung biologische Alterungsprozesse verlangsamen kannst. Biohacks, Supplemente, Bewegung und mentale Strategien für ein längeres, gesünderes Leben.

  • Erkenntnis ist der Anfang – Umsetzung ist das Ziel. In diesem letzten Modul fügen wir alle Elemente deines Gesundheitsplans zusammen. Du entwickelst deine persönliche Roadmap für nachhaltige Veränderung und bleibst auch nach der Masterclass am Ball.schreibung

Sneak Preview in die Masterclass

  • Ernährung

  • Schlaf

  • Bewegung und Sport

  • Gesunde Langlebigkeit

was Macht es besonders

Die Midlife Momentum Masterclass ist weit mehr als ein Online-Programm – sie ist ein Ritual des Aufbruchs für Menschen ab 40, die ihre zweite Lebenshälfte nicht dem Zufall überlassen, sondern bewusst gestalten wollen.

Sie vereint modernes Gesundheitswissen mit den zeitlosen Prinzipien innerer Balance: Ernährung als Kraftquelle, Bewegung als Lebenselexier, Schlaf und Regeneration als gelebte Vision. Alles praxisnah, alltagstauglich – und dennoch getragen von einem tieferen Bewusstsein für Körper, Geist und Seele.

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Frauen und Männer altern teilweise unterschiedlich

Männer und Frauen altern auf unterschiedliche Weise – biologisch wie auch gesellschaftlich. Aus medizinischer Sicht zeigt sich: Frauen haben im Durchschnitt eine höhere Lebenserwartung als Männer, was unter anderem an hormonellen Faktoren, einem stärkeren Immunsystem und genetischen Unterschieden liegt. Männer sind dagegen häufiger von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen und altern oft „schneller“ in Bezug auf körperliche Belastbarkeit und Sterblichkeit.

Frauen erleben zusätzlich die Wechseljahre, die mit hormonellen Umstellungen verbunden sind und Alterungsprozesse sichtbarer machen können (z. B. Haut, Knochen, Stoffwechsel). Männer hingegen erfahren meist einen schleichenderen Rückgang von Testosteron und Muskelmasse.

Die findet Berücksichtigung in der Midlife Momentum Masterclass.

Preise.                                     

Midlife Momentum
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INDIVIDUELLE
EINZEL SESSION

✅ Eingehende Lifestyle-Statusanalyse
✅Vertiefende Wissensvermittlung zu
Fokus-Themen
✅ Klare Umsetzungsstrategien
✅ Anzahl, Länge und Frequenz nach
individueller Absprache


130,00€ pro Stunde

Kostenloses Erstgespräch

Midlife Momentum
Mastrclass

UMFANGREICHES WISSEN
UND STRATEGIEN

✅ Einfach zugänglicher Web-Based-Learning-Kurs (On-Demand)
✅ video-, text- und bildbasiert
✅ ca. 25h fundiertes, studienbasiertes Wissen
✅ Angenehme, leicht verständliche Aufbereitung
✅ Klare Umsetzungsstrategien für den Alltag
✅ Handouts, Challenges, Zusammenfassungen, Downloads


Einmalig 590,00€

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UND STRATEGIEN

✅ Einfacher Web-Base-Learning-Kurs (On-Demand)
✅ video-, text- und bildbasiert
✅ ca. 25h fundiertes, studienbasiertes Wissen
✅ Angenehme, leicht verständliche Aufbereitung
✅ Klare Umsetzungsstrategien für den Alltag
✅ Handouts, Challenges, Zusammenfassungen, Downloads

✅ 6x 45 min Live Termin für Fragen und Diskussionen


Einmalig 980,00€

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